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涂了防晒霜还是被晒伤? 忽视了关键一点

涂了防晒霜还是被晒伤? 忽视了关键一点
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  防晒指数要大于30才能起到防护作用 防晒霜涂两层与涂一层是一样的防晒效果

  长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 张超 朱文青

  小满节气一过,气温渐渐升高,紫外线越来越强,离“高炎值”爆表的日子越来越近了。很多人意识到出门防晒的重要性,选择防晒服、遮阳伞、防晒霜等各种防晒“神器”,但每年仍有不少人被晒伤。长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)皮肤科专家表示,防晒在护肤中非常重要,如果防晒不当,肌肤就会吸收外界的紫外线,皮肤基底层就会产生黑色素,让肌肤变黑,导致脸上出现晒斑,严重者还可能导致皮肤疾病。

  女子抹了防晒霜,出游依然被晒伤

  近日,家住长沙市雨花区的王丽(化名)非常苦恼,她出游一天,涂抹了防晒霜,但回来感觉脸上、脖子上发痒,一挠还起了大块的红疹,涂药也不管用,于是到长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)皮肤科检查,被诊断为日光性皮炎。王丽很纳闷,为什么涂了防晒霜还是被晒伤了?

  皮肤科接诊的副主任医师刘雷山表示,日光性皮炎多因紫外线长期照射所致,要防止晒伤,防晒霜的防晒指数要大于30才能起到防护作用。患者虽然涂了防晒霜,但防晒指数只有15左右,起不到完全抵挡紫外线的作用。所以,单纯涂防晒霜仍然可能出现日光性皮炎。

  日光性皮炎是指暴露在外的皮肤,因夏季日光中紫外线照射而引起的过敏反应,主要表现为受晒皮肤出现水肿、红斑、水泡等,面部、颈部、上肢外侧等部位易发。紫外线根据波长分为UVA、UVB、UVC三种,短波紫外线(200-290纳米,UVC),一般被臭氧层吸收,到达不了地面;中波紫外线(290-320纳米,UVB),可穿透人体表皮照射到人体真皮浅层,产生光损伤导致皮肤红肿,长久照射可致皮肤光老化,需要重点防范;长波紫外线(320-400纳米,UVA)的能阶为同剂量UVB的1/1000,但到达人体的总能量却占紫外线总能量的92%,可达真皮深层,使皮肤晒黑,如果对皮肤长期作用可使皮肤老化,甚至出现皮肤癌变等。预防日光性皮炎,最好的办法就是防光、防晒。

  防晒不仅仅是涂抹防晒霜,还应“全副武装”、多种措施综合进行,包括戴防晒帽、太阳镜,打防晒伞,穿长袖衣服尤其防晒服等,尽量减少紫外线照射。黄褐斑、激光术后患者更应做好防晒措施。在水上、沙滩等地活动,不仅有阳光的直射,还有通过大气层、海面、海滩等反射光线的作用,因而会加重皮肤损伤,去水边、海滩游玩,更应加大防晒力度。

  防晒要讲方法,避免走入防晒误区

  部分人认为,防晒霜的防晒指数越高,防护效果就越好。刘雷山表示,其实不然。防晒应遵循科学的“ABC原则”,即为:A—Avoid,避免日晒;B—Block,遮挡防护;C—Cream,防晒霜。防晒不仅是涂防晒霜,还应避免走入误区。

  误区一,穿防晒服不需涂防晒霜。现在的防晒服款式多样,轻薄、透气的布料加上防晒的标签,看后让人眼花缭乱。很多女性认为,穿了防晒服就无需涂抹防晒霜。其实,并非所有材质的织物都有良好的防晒效果,轻、透防晒衣物起到的防晒效果有限。穿防晒服+涂抹防晒霜,才是科学的选择,尤其是长时间在户外的人更要这样做。

  紫外线防护系数(UPF),是评价织物防晒性能的指标。UPF值越高,防护效果越好。当UPF值大于40,且紫外线的透过率小于5%时,可称为防紫外线辐射产品。购物时要认清,没有这个标识就不是正规的防晒衣。

  误区二,防晒霜多涂几层效果更好。夏天的肌肤,油脂和汗水的分泌很旺盛,加上防晒品本身的油分,会很容易堵塞毛孔,经常如此,可能出现脂肪粒。涂防晒霜要对所有暴露部位都抹,但防晒指数值不能累加,所以涂两层与涂一层是一样的防晒效果。无论阴天还是晴天,出门时都要防晒,一般出门前10~20分钟涂抹,去海滩前30分钟涂抹,一般2~4小时要涂一次,每次最好使用相同品牌的防晒霜。

  误区三,只重视脸部和暴露在外的皮肤。一般人很重视脸部和暴露在外皮肤的防晒,易忽略一些“死角”。比如头发,被暴晒后,毛发表面的毛鳞片会受损,导致毛皮质裸露,头发角蛋白中的水分丢失,出现发丝卷曲毛糙、干枯分叉、枯黄、易断等,需要戴帽子或打遮阳伞,防止头发被晒伤。还有眼睛,强烈的紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病,夏季外出时最好佩戴太阳镜,避免被紫外线伤害;选择有防紫外线滤光(UV)功能的镜片,通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间;一般正规眼镜店会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器。

  皮肤晒伤如何自救?三招挽救受损肌肤

  在防晒过程中,补涂防晒霜是有窍门的,和补妆一样,需要先用吸油纸清除面部的油脂,再补涂。对于大面积的身体皮肤,也需要用湿纸巾轻拭汗水、油脂后再补涂。

  刘雷山表示,保护皮肤不被晒伤的关键在于预防,特别是中午阳光最强烈时,要避免暴晒。若没有做好防晒,受太阳光暴晒后会让皮肤红肿、脱皮,给皮肤带来伤害。万一被晒伤,可以采取以下几招紧急缓解,然后找皮肤科医生处理:

  冷敷。皮肤晒伤后第一步骤是降温,让红肿发热的皮肤得到舒缓和镇静,然后涂抹合适的护肤品,加快皮肤受损细胞的修复及再生。可以把化妆棉蘸取适量的水放冰箱里冷藏,5分钟后拿出来敷在受伤皮肤上,让皮肤恢复到正常的温度和颜色。

  涂抹维生素E。肌肤受到暴晒后,先将皮肤降低到正常温度,使用矿泉水慢慢地为皮肤喷洒来补充水分,若皮肤温度过高,突然降温,会因为温差太大引起皮肤过敏,给皮肤带来二次伤害;然后把维生素E胶囊涂抹在受损的皮肤上,缓解皮肤的疼痛感,防止炎症的产生。

  用茶水擦拭。如果晒伤面积较大,可以在洗脸盆里放冷却好的浓茶,让受损皮肤全部浸泡在茶水里。茶叶里含有的鞣酸,具有一定的收敛功效,可减少组织肿胀及细胞渗出,对身体无毒副作用,适用于轻微晒伤的皮肤。


来源:长沙晚报

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责任编辑:品一

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